疫情期间,怎样管理好自己的睡眠?居家隔离或办公人群的睡眠管理维持规律作息：避免熬夜与过度睡眠，固定起床与入睡时间。例如，每天7点起床、23点入睡，即使无工作安排也需保持，防止免疫力下降。睡前情绪管理：睡前1小时远离手机，避免接触引发愤怒、...