疫情期间如何锻炼?6个动作教你提高免疫力,练出好身材!效果：锻炼腹部和腿部肌肉，提高核心稳定性。跳跃箭步蹲动作要领：双脚前后成弓箭步站立，通过双腿的爆发力进行发力，快速向上跳起。始终保持背部直挺，双腿交替。进行15次。效果：锻炼下肢肌肉...